ЯК ПЕРЕСТАТИ ГАЛЬМУВАТИ САМОГО СЕБЕ з наукової точки зору | 5 етапів змін в житті

Розповідаю все, що вам потрібно знати про відкладання справ і життя в довгий ящик. Не про прокрастинацію, а про саботаж змін в житті. Все як я люблю: наука та практика. 00:00 - Про що поговоримо? 01:48 - Що таке транстеоретична модель змін 05:50 - 4 заперечення нашого мозку перед змінами та як їх усунути 07:05 - Когнітивна переоцінка 12:32 - Пристрій зобовʼязання 14:50 - Як перейти до дій? 15:18 - Ефект нового старту 16:40 - Правило 30 хвилин