Чтобы убрать отеки, лишнюю воду, подтянуть тело, похудеть и разогнать лимфу — делай это 100 РАЗ

В этом видео Марина Кострова демонстрирует простую лимфодренажную тренировку, состоящую из упражнения «прыгун‑лыжник», которое нужно выполнять 100 раз в день. Упражнение активирует диафрагму, тазовое дно и мышцы суставов, ускоряя циркуляцию лимфы и помогая избавиться от отёков, подтянуть тело и повысить энергию. В видео показаны этапы выполнения, техника «прыгуна» и «лыжника», а также противопоказания и рекомендации по частоте повторений. В конце Марина объясняет, почему именно это упражнение эффективно и делится дополнительными советами. 0:00 Лимфодренажное упражнение 0:15 100 повторений за день 1:14 Упражнение "прыгун-лыжник" 1:57 Техника выполнения 2:44 "Прыгун" 4:36 "Лыжник" 6:11 ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ 6:36 Выполняем упражнение 8:13 Почему именно ЭТО упражнение? 1-я причина 10:51 2-я причина 13:49 Заключение