Как быстро восстановиться после забега

Что необходимо делать после забега и других соревнований, чтобы восстановление прошло максимально эффективно? На лекции мы подробно поговорили: Что такое восстановление и что нам придётся восстанавливать после соревнований. Какие популярные методы восстановление стоит использовать, а какими можно его замедлить. Прошлись по всем мифам относительного того, что и как необходимо делать после старта.