ГИПЕРТОНИЯ - простое лечение! Тимофей Кармацкий

Если узнали мелодию, пишите в комментариях, а мы поговорим о гипертонии.

Если повысилось артериальное давление, значит есть какие-то причины, почему оно повысилось.

Сейчас разберемся, что это за причины и что с ними можно сделать самостоятельно дома.

Меня зовут Тимофей Кармацких, поехали.

Есть три основных причины повышенного давления.

Первое.

Общий, можно сказать, фоновый ежедневный стресс.

Любой стресс дает выброс адреналина и норадреналина.

Это приводит к тому, что спазмируются сосуды и сердце работает более активно.

Вторая причина – это почки.

и третья причина это чисто механические причины когда организм не может прокачать кровь туда куда ему нужно например из-за спазм мышц или из-за того что что-то давит на сосуд или потому что кровь слишком густая или потому что общая отечность организма теперь что с этим делать если вы измерили артериальное давление и оно оказалось повышенное то вы же не знаете в чем причина поэтому делать нужно сразу все

Прямо по порядку я буду перечислять рекомендации и желательно выполнять их все, так гораздо больше вероятности, что вы попадете в причину.

Начнем с самых простых рекомендаций.

Нужно сделать кровь более текучей, так организму будет проще ее прокачивать по сосудам.

Для этого нужно...

пить больше воды литр полтора в день желательно щелочным ph и раз в день утром натощак можно с содой далее бады с экстрактом чеснока далее бады с дигидрокверцетином далее витамины группы b так называемая тетрада моррисона в нее входит витамин b1

B6, B9 и B12.

Далее омега-3, 6, 9 полиненасыщенные жирные кислоты.

Можно БАДы или можно просто ежедневно добавлять в рацион качественное растительное масло, например, линой, виноградных косточек или оливковое.

Кроме этого, я бы рекомендовал насытить организм всеми основными витаминами и минералами.

Посмотрите подробный ролик про витамины, чего и сколько пить на моем канале.

Если вы пьете кофе, то обязательно после каждой кружки выпивайте стакан воды, так как кофе обезвоживает.

Если едите или пьете что-то сладкое, то обязательно запивайте чистой водой.

А еще лучше вообще убрать из рациона все, что содержит сахар, все сладости, вкусняшки, десерты, убрать все, что содержит крахмал, муку и убрать всю молочку.

Следующая рекомендация – расслабить основные группы мышц, которые чаще всего влияют на артериальное давление.

Прежде всего это боковая поверхность шеи.

Подойдет простой вариант самомассажа.

Техника массажа очень простая.

Видите вот эту мышцу?

Называется грудинно-ключично-сосцевидная мышца.

Эта мышца это передняя граница зоны, с которой мы будем работать.

Все, что за ней назад, можно смело массажировать.

Итак, вычисляем эту границу, ставим пальцы

На мышцы прижимаем глубоко вовнутрь и начинаем прорабатывать круговыми движениями.

Смещаемся вниз и таким образом проходим от уха до ключицы все точки за этой мышцей.

Все прорабатываем, прожимаем и обезболиваем.

В норме там ничего не болит.

Можно делать этими пальцами, можно делать большим пальцем, можно пальцами противоположной руки или каким-то массажером.

Выполнять ежедневно до полного обезболивания.

Дополнительный бонус – перестанут неметь руки по ночам.

так как через эту зону проходят нервы, которые нервируют всю руку, пальцы и даже сердце.

Второе, убрать спазм диафрагмы.

Как это делать, посмотрите специальный ролик на моем канале.

Третье, вакуумные банки на спину, шейно-воротниковую зону и живот ежедневно по 10 минут.

Например, сегодня ставите на спину на 10 минут, завтра на живот на 10 минут, послезавтра на шейно-воротниковую зону на 10 минут.

Банки расслабляют мышцы, снимают общее психоэмоциональное и физическое напряжение, улучшают микроциркуляцию и делают кровь более текучей.

И эффективность банок в работе с повышенным давлением доказана научно и расписана в монографиях по банкам.

Причем есть такая закономерность, что чем выше давление, тем более ярко выраженный гипотензивный эффект.

Следующая рекомендация – это ежедневная физическая активность.

Нужно, чтобы все мышцы тела работали и тем самым помогали сердцу перекачивать кровь.

Например, такой простой комплекс.

100 приседаний в день 5 раз по 20, 100 подниманий на носки, 100 отжиманий от стола.

И упражнение с эспандером для мышц спины 100 раз.

Друзья, мы сделали для вас онлайн обучение.

Оно идеально подойдет для тех, у кого нет возможности проходить семинары вживую.

Сейчас доступно три курса.

Детокс, Избавься от отеков и, конечно же, курс Как улучшить отток желчи.

Переходите по ссылке в описании или по ссылке, которую видите на экране.

karmatsky.com.online

Теперь перейдем к очень важной причине повышенного давления, это почки.

Все знают, что почки влияют на давление, но мало кто знает как именно.

А есть конкретный механизм, который нужно знать.

Если происходит драматичный, неожиданный и изолированно воспринятый стресс, и в этом стрессе участвует жидкость,

то могут среагировать почки и начнет повышаться давление.

Ключевое слово – в стрессе участвует жидкость.

Или можно сказать слишком много жидкости.

Например, соседи залили сверху и пострадал ремонт в квартире.

человек залил соседей снизу и начались разборки протекает унитаз и это раздражает капает на кухне кран и это раздражает протекает еще что-то где-то и это тоже раздражает или например слишком много алкоголя кто-то пьет слишком много или передозировка жидких средств

Различные стрессовые ситуации на открытой воде.

Захлебнулся, тонул, испугался, упал в воду.

Или, например, другой вариант.

Разлил жидкость, пролил жидкость.

И за это ребёнка, например, наказали.

Выпил жидкость против желания.

Ещё каким-то образом пострадал из-за жидкости.

Сценариев может быть сколько угодно.

Нужно вспоминать с чего все началось, находить эту ситуацию и исправлять ее.

Если она уже не актуальна, то просто это проговорить и осознать.

Если все правильно сделать, то давление очень быстро нормализуется буквально в течение дня.

Даже если до этого оно стабильно держалось годами.

Дополнительно, чтобы почки меньше отекали и функционировали лучше, рекомендую полностью избавиться от живота.

для этого нужно перестать кушать хлеб молочку сладкое больше двигаться и не допускать вздутие живота ролик про вздутие посмотрите у меня на канале и наконец еще одна причина это общий фоновый неспецифический стресс или так называемая общая симпатикотония любой стресс будет давать выброс адреналина и норадреналина это повышает давление если стрессы постоянные

то давление будет постоянным.

У меня в практике масса примеров, когда у человека давление 140 или 150, а потом он увольняется, меняет работу или уходит на пенсию, и давление нормализуется без каких-либо дополнительных действий.

То есть у человека просто была очень стрессовая обстановка, стрессовая работа, и как только это закончилось, давление нормализуется, потому что перестаёт выбрасываться адреналин и норадреналин.

Поэтому при давлении нужно всяческими способами снижать общий уровень тревожности, минимизировать стрессы, уходить от конфликтов или наоборот решать их максимально быстро.

Для общего расслабления, отдыха и восстановления организма рекомендую после работы ложиться в ванну с солью.

1 кг обычной соли на 100 литров.

Как это работает, посмотрите ролик на моем канале.

Рекомендую ложиться спать не позднее 12 часов, так как именно во сне тело восстанавливается и ткани регенерируют.

Магний 400 мг на ночь для расслабления сосудов и центральной нервной системы.

Лучше всего подойдет цитрат магния или какие-то хилатные формы магния.

Дыхание или дыхательная гимнастика, например, по методу Вима Хоффа.

Оно одновременно и успокаивает, и ощелачивает.

Как делать?

Легко набрать на ютуб и посмотреть.

Через день короткие активные тренировки для сжигания адреналина, например, приседания, отжимания, подтягивания или различные тяги, горизонтальные и вертикальные.

Чем интенсивнее, тем интенсивнее будут сгорать гормоны и это хорошо.

И наоборот в дни отдыха, то есть также через день, аэробные нагрузки, велосипед или активная ходьба или бег трусцой, но не нужно много и долго, 30 минут достаточно для снятия напряжения и укрепления сердечно-сосудистой системы.

Это основные рекомендации, которых, как правило, достаточно для нормализации давления.

Пробуйте и помните, что давление это не болезнь, которой можно заболеть или подхватить где-то.

Давление это следствие, как и все остальное происходящее с телом человека.

У давления есть причина.

Если ее найти и убрать, то давление нормализуется, а организм всегда и без исключения стремится к исходному состоянию,

И старается привести себя в равновесие.

Если узнали для себя что-то новое, ставьте палец вверх.

Жмите на колокольчик и подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые видео.

Всем пока и будьте здоровы!