Гигиена сна и спокойная голова. Светлана Суворова (клуб)

52:16

Гигиена сна и спокойная голова. Светлана Суворова (клуб) videosi uchun yuklab olish ma'lumotlari va tafsilotlari

Muallif:

Сообщество ВСмысле

Chop etilgan sana:

02/01/2026

Ko'rishlar soni:

Videoni Yuklab Olish

Tavsif:

На лекции вы узнаете мифы о сне и что говорят исследования, связь сна и тревожности, чек‑лист гигиены сна, а также практики для спокойного состояния: дыхательные техники, телесные практики и медитация. Лектором выступает Светлана Суворова – практикующий психолог, член ассоциаций СОТА, ОРТА и ЕАТА, ведущая мастер‑классов.